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Emagrecer Dançando em Casa.

Emagrecer é uma dança!


Para emagrecer é preciso consumir menos calorias, mas sobretudo, queimá-las, Não é nada fácil deixar de saborear aquela pizza deliciosa de mussarela, então, a solução é dançar para queimar aquelas calorias indesejadas, mas não é preciso sair de casa não, dá para fazer no conforto do seu lar, é prático e sem custo adicional. E pra quem não não sabe 1 hora de dança pode consumir até 300 calorias.

1º Passo: Baixe essas músicas super animadas e grave um CD;

- Manbo number five - Lou Vega 3:42'
- Footloose - Kenny loggins 3:49'
- Extravasa - Claudia Leite 3:48'
- Abalou - Ivete Sangalo 3:58'
- Dança da mãozinha - Tchacabum 3:58'
- Dança Kuduro 3:58
- Olha a Onda - Tchacabum 4:39'
- Avião - Tchacabum 3:36'
- Toca um samba aí - Inimigos do HP 3:01'
- I Gotta Feeling - Black Eyed Peas 4:05'
- Boom Boom Pow - Black Eyed Peas 4:14'
- Flor - Jorge e Mateus 3:07'
- I Feel Good - James Brown 2:46'
 
Total de Minutos: 45:59'

Veja que ainda sobra 5 minutinhos para descansar entre as músicas ou depois de DANÇA-LAS.
Aproveite esse CD com sua família, amigos, filhos, irmãos junte toda a Galera e divirtam-se, emagreçam, percam calorias, e o mais importante: proporciona bem-estar e saúde!

Não perca as melhores oportunidades da vida, se perde-las as consequências posteriormente serão severas. (Rayana Camargo)

Um abraço!

15 comentários:

  1. Oi Rayana,
    Nossa não sabia que dançar por uma hora ajudava a perder 300 calorias,gostei da seleção musical.
    ótima dica,pelo ou menos pra mim foi bem útil saber disso,rs.
    O blog está ainda mais bacana,parabéns!
    Um ótimo final de semana,abraço,=)

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    1. poois é Suelen, interessante née.
      muito obrigada mesmo viu.
      abraço

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  2. Oi Rayana,
    Adorei a seu visita no meu blog!!!Gostei muito do seu muito atual.A minha nora é também trabalha nos academia e ela dá aula de Zumba, é muito legal!
    Volte sempre, e vc quer quer seguidora no meu blog, á honra!
    Tenha um bom fim de semana
    Beijos

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    1. oooi. nossa que legal, ah eu amo a Educação Física..
      pode deixar.
      muito obrigada.

      abraaço.

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  3. Bem legal mesmo teu blog sabia! O h.c.nem chega aos pés de tamanha maravilha que você colocou aqui, espero que fique bem, te desejo sucesso! Maravilhoso mesmo os site! Ganhou um novo seguidor!

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    1. Olá Eduardo. muito obrigada.
      que bom que gostou!

      um abraço. boa semana.

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  4. olá professora, depende da dança que você leciona, consegue aumentar até para 600 calorias por aula, depende da intensidade e das músicas voltadas para o pico cardiovascular.

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  5. rayana axe também faz emagrecer to dançando a dois dias

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  6. Posso danca pagode do parangole eotham mas assim eu temho 1.55 tou com 89 sera que eu consigo

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  7. ola, tudo bem,suas dicas são ótimas mas quero saber se dançando musicas internacionais poderia emagrecer,pois tenho que emagrecer dentro de uma semana.me ajude por favor.obrigada!

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  8. digamos que seguindo suas dicas ja si ver resultado em 1 mes ?

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  9. Quem quiser saber mais sobre este tema, tem o livro como emagrecer dançando... http://bit.ly/1htKNwN

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  10. E-BOOK Como emagrecer dançando
    Os 12 tipos de dança, mais indicados para a perda de peso
    A história da dança através do tempo
    Por que dançamos?
    Quem dança seus males espanta!
    As vantagens da dança para a perda de peso
    Porque dançar é a maneira mais apropriada para a perda de peso
    Só dançar resolve o problema de sobrepeso?
    Dicas para extrair o máximo da dança
    Os benefícios da perda de peso para a saúde
    Por que perder peso é importante?
    Como evitar lesões
    E muito mais…
    http://vida-saudavel360.webnode.com/produtos/

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  11. produtos para ter uma vida saudável http://zip.net/bjm7xr

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